После инфаркта можно жить полноценной жизнью

Инфаркт миокарда — это острое нарушение кровоснабжения сердечной мышцы, которое может привести к ее гибели¹. Однако благодаря современным методам лечения и реабилитации многие люди после инфаркта живут яркой, полноценной и активной жизнью.

Главное о реабилитации

Несмотря на позитивные прогнозы, после инфаркта человеку важно понимать, что в его организме произошли серьезные изменения. Они могут быть более или менее сильными, но, тем не менее, заботиться о здоровье теперь нужно будет постоянно — без перерыва на отпуск и обед.

Одним из ключевых моментов восстановления после инфаркта является реабилитация². Она позволяет вернуть в норму функции сердца и легких, а также повысить качество жизни пациента. Реабилитация проводится как амбулаторно, так и в стационаре. Пациенты после инфаркта обязательно проходят комплексное обследование, включающее ЭКГ, УЗИ сердца, эхокардиографию (УЗИ сердца с допплерографией), рентгеноскопию грудной клетки, ряд лабораторных и инструментальных исследований. После этого врач составляет индивидуальный план реабилитации, который включает физические упражнения, диету, медикаментозную терапию².

Важным аспектом реабилитации является и психологическая поддержка³. Справиться со стрессом, депрессией, тревожностью поможет психолог или психотерапевт. В зависимости от ситуации, он может использовать различные методики, такие как когнитивно-поведенческую терапию, психодинамическую терапию, арт-терапию и другие.

Кроме того, пациентам после инфаркта рекомендуется вести здоровый образ жизни². Это подразумевает правильное питание, отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, и достаточная, но не чрезмерная физическая активность⁴. Крайне важно при этом регулярно проходить медицинские осмотры, бывать у кардиолога на профилактических приемах и принимать препараты, которые назначил специалист. Все это поможет вернуть жизнь практически на тот же уровень, который был до инфаркта.

вставать в обычное время;

регулярно принимать душ или ванну;

переодеваться на день, не оставаясь в домашней одежде;

отдыхать в середине дня и после любой физической активности.

выполнять легкую работу по дому;

Чем можно помочь себе самостоятельно

Можно бесконечно долго спорить о том, влияет ли «позитивный настрой» на скорость восстановления после инфаркта и других серьезных болезней. Однако если верить специалистам и пациентам, которые через это прошли, все-таки влияет. Поэтому очень важно правильно настроиться и на самостоятельное восстановление⁵.

Прежде всего, важно постараться как можно скорее вернуться к привычному распорядку дня:

Если врач не давал других рекомендаций, также можно:

Содержание

01

02

навещать друзей;

ходить в кино, музеи, театр;

медленно подниматься по лестнице;

путешествовать на машине (но не за рулем до тех пор, пока это не разрешит кардиолог)².

В первое время человек может ощущать непривычную слабость, но это совершенно нормально. Поддержание уровня активности и медленное наращивание нагрузки постепенно приведет к тому, что слабость исчезнет. Оптимально оставаться физически активными не менее 30 минут в день⁶. Если так проще, можно делать это в три «подхода» по 10 минут. например, 10 минут ходьбы, 10 минут работы в огороде и 10 минут легкой работы по дому.

Ходьба — один из лучших способов двигаться, не слишком сильно нагружая сердце⁶. Для большего комфорта это можно делать с помощью палок для скандинавской ходьбы. Чтобы оставаться в безопасности, занимайтесь спортом только когда чувствуете себя хорошо, консультируйтесь с врачом, если хотите увеличить нагрузку, и позволяйте себе отдыхать в те дни, когда это нужно.

create your own block from scratch

Номер одобрения: RU-23141 | Дата одобрения: 22.11.2024 | Дата истечения: 21.11.2026