Чтобы человек нормально восстанавливался после инфаркта миокарда, ему необходимы физические упражнения. Они улучшают функциональное состояние сердечно-сосудистой системы, повышают ее работоспособность и в целом укрепляют организм.

Первые физические упражнения, как правило, начинаются на раннем этапе реабилитации, когда пациент еще находится в больнице. Они направлены на улучшение кровообращения и предотвращение возможных осложнений. Это могут быть легкие упражнения на дыхание, гимнастика для рук и ног, простые упражнения на растяжку.

После выписки из больницы начинается более интенсивная физическая реабилитация. Она проводится под наблюдением специалистов и может включать в себя такие виды физической активности, как ходьба, бег, велосипедные прогулки, плавание. Однако перед началом занятий необходимо пройти обследование и получить разрешение от лечащего врача. Не менее важно следить за своим самочувствием и не перегружать организм.

Физическая реабилитация должна проводиться регулярно и с постепенным увеличением нагрузки¹. Есть миф, что спорт опасен для людей, которые пытаются справиться с последствиями инфаркта. Но все как раз наоборот: если физические упражнения подобраны правильно, занятия спортом укрепляют сердце, улучшают кровообращение, снижают уровень холестерина и сахара в крови¹.

Реабилитация после перенесенного инфаркта

Реабилитация после инфаркта миокарда — это комплекс мероприятий, направленных на восстановление функций сердца и организма в целом, а также на предотвращение повторных инфарктов и улучшение качества жизни пациента. Она складывается из физических упражнений, диеты, медикаментозной терапии, психологической помощи и изменений в образе жизни под контролем врача¹.

Три этапа реабилитации

Цель реабилитации — помочь пациенту вернуться к нормальной жизни после инфаркта, предотвратить возможные осложнения и снизить риск повторного инфаркта. Это делается в три этапа:

Важно уменьшить потребление насыщенных жиров, холестерина, соли и сахара.

Рекомендуется увеличить потребление фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, белковых продуктов низкой жирности, таких как курица, рыба, бобы и орехи.

Полезно следить за количеством потребляемых калорий и избегать переедания.

Рекомендуется употреблять пищу небольшими порциями, есть часто и регулярно, чтобы поддерживать уровень глюкозы в крови и снизить нагрузку на сердце.

Отказаться от вредных привычек. В частности, от курения — это важное средство повторной профилактики инфаркта миокарда.

1

Ранняя реабилитация начинается сразу после инфаркта и включает в себя лекарственную терапию, контроль за состоянием сердца и питанием и легкие физические упражнения.

На этапе полноценной реабилитации происходит все то же самое, но упражнения становятся более интенсивными, пациенту назначается специальная диета и также он получает нужную психологическую помощь.

Долгосрочная реабилитация всегда направлена на поддержание достигнутых результатов и предотвращение повторных инфарктов. Включает в себя постоянный контроль за здоровьем, правильное питание, регулярные физические упражнения и отказ от вредных привычек¹.

2

Физическая реабилитация

Психологическая реабилитация

Психологическая реабилитация — не менее важный этап восстановления после инфаркта миокарда. Инфаркт почти всегда становится серьезным испытанием для ментального здоровья пациента, вызывая стресс, тревогу, депрессию и другие эмоциональные проблемы¹.

После инфаркта миокарда пациент может испытывать страх перед повторным сердечным приступом, постоянное беспокойство по поводу своего здоровья, чувство бессилия и беспомощности. Кроме того, изменения в образе жизни, такие как ограничение физической активности и изменение привычек в питании, могут выступать здесь дополнительными стресс-факторами.

Психологическая реабилитация направлена на помощь в преодолении существующих эмоциональных проблем и адаптации к новой жизненной ситуации. Она может включать в себя различные методы и техники. Это может быть, например, работа с психотерапевтом, которая помогает человеку разобраться в своих эмоциях, выразить свои чувства и научиться с ними справляться. Или медитативные практики, призванные уменьшить уровень стресса и снять тревожность. А еще — поддержка со стороны друзей и близких.

Важно отметить, что психологическая реабилитация должна быть индивидуальной и адаптированной к потребностям каждого пациента. Психологическая помощь может быть не менее важной, чем физическая реабилитация, и помочь пациенту вернуться к полноценной жизни после инфаркта миокарда.

Реабилитация «образа жизни»

Изменение образа жизни и диета — два шага, без которых не обойтись в вопросах восстановления здоровья после инфаркта и предотвращения повторных сердечных приступов. Общие рекомендации выглядят так¹:

3

И помните, что после перенесенного инфаркта миокарда можно жить долгой, счастливой и полноценной во всех смыслах жизнью. Главное, полностью пройти реабилитацию, регулярно бывать у врача и принимать препараты, которые он назначил, так долго, как это необходимо.

Содержание

01

02

03

04

create your own block from scratch

Номер одобрения: RU-22519 | Дата одобрения: 14.10.2024 | Дата истечения: 13.10.2026